Kurz se zaměřuje na zásady a metody duševní hygieny a jejich význam pro udržení psychické rovnováhy a zdraví. Studenti se seznámí se základními pojmy duševního zdraví, procesy adaptace a maladaptace, a naučí se využívat metody sebepoznání a sebevýchovy.

Důležitou částí kurzu je téma stresu – jeho příčin, projevů, důsledků a strategií zvládání v případě akutního i chronického zatížení. Pozornost je věnována také životosprávě z hlediska duševní hygieny, zejména pohybu, výživě, spánku, odpočinku a efektivnímu hospodaření s časem.

Závěrečné bloky se zabývají sociálními aspekty duševní hygieny, hygienou duševní práce a vlivem pracovního prostředí na psychické zdraví.